Crosstraining

Crosstraining er en variert og effektiv treningsform. Du får trent både styrke og kondisjon i samme økt.

Timen starter med en introduksjon hvor instruktøren går gjennom øvelser som foregår i stasjoner. Deretter møter en generell oppvarming som gjør deg klar til treningen. I timens hoveddel, starter du på en stasjon i team med andre deltakere med for deretter å gå videre til ny stasjon med øvelser.

Crosstraining passer for alle. Du styrer selv intensiteten, og bytter selv ut øvelser eller spør instruktøren ved behov.